Συχνές Ερωτήσεις
Απαντήσεις στις Ερωτήσεις σας
Πόσο συχνά επικοινωνούμε;
Όσο συχνά χρειάζεται. Κάθε ολοκληρωμένη προπόνηση αναλύεται με εξατομικευμένη ανατροφοδότηση στο TrainingPeaks, και είμαι πάντα διαθέσιμος να απαντήσω σε ερωτήσεις, να συζητήσουμε την προπόνησή σας ή να προσαρμόσουμε το πλάνο σας ανάλογα με τις ανάγκες της ζωής.
Μπορεί το coaching να προσαρμοστεί σε μια απαιτητική δουλειά και οικογένεια;
Ναι—αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις για τους αθλητές. Τα προγράμματα σχεδιάζονται με βάση τον διαθέσιμο χρόνο προπόνησής σας, και όχι το αντίστροφο. Η συνέπεια μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια παράγει πολύ καλύτερα αποτελέσματα από ένα φιλόδοξο πλάνο που καταρρέει μετά από δύο εβδομάδες.
Πώς λειτουργεί το online coaching;
Όλο το coaching παρέχεται μέσω του TrainingPeaks, όπου θα λαμβάνετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στους στόχους και το πρόγραμμά σας. Κάθε ολοκληρωμένη προπόνηση αναλύεται με εξατομικευμένη ανάλυση και ανατροφοδότηση, επιτρέποντας στην προπόνησή σας να εξελίσσεται με βάση την απόδοσή σας, την αποκατάσταση και την καθημερινότητά σας. Η επικοινωνία γίνεται μέσω του TrainingPeaks, και είμαι πάντα διαθέσιμος να απαντήσω σε ερωτήσεις ή να κάνω προσαρμογές όποτε χρειάζεται.
Για ποιες αποστάσεις αγώνων προπονείτε;
Αποστάσεις Sprint, Ολυμπιακές, 70.3 και full IRONMAN®. Το coaching είναι επίσης διαθέσιμο για δρομείς που μεταβαίνουν στο τρίαθλο και για αθλητές αντοχής που δεν στοχεύουν επί του παρόντος σε συγκεκριμένο αγώνα, αλλά επιθυμούν δομημένη, στοχευμένη προπόνηση.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Κλείστε μια δωρεάν συμβουλευτική συνεδρία. Είναι μια απλή συζήτηση για τους στόχους σας, την εμπειρία σας και το αν το coaching είναι η κατάλληλη επιλογή. Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση και καμία προσπάθεια πώλησης—απλά μια ειλικρινής συζήτηση για το πώς θα μπορούσε να είναι η συνεργασία μας.
Χρειάζομαι μετρητή ισχύος;
Δεν απαιτείται μετρητής ισχύος για να ξεκινήσετε. Πολλοί αθλητές προπονούνται αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας τον καρδιακό ρυθμό και την υποκειμενική αίσθηση προσπάθειας. Αν ήδη διαθέτετε, θα χρησιμοποιηθεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Αν όχι, μπορούμε να συζητήσουμε αν έχει νόημα για τους στόχους σας στο μέλλον.
Προπονείτε αρχάριους;
Απολύτως. Η συνεργασία με αθλητές που είναι νέοι στο τρίαθλο είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά μέρη της προπονητικής. Αν συμμετέχετε στον πρώτο σας αγώνα Sprint ή Ολυμπιακής απόστασης, το πρόγραμμα θα διαμορφωθεί με βάση την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση και εμπειρία – όχι κάποιου άλλου.
Προπονείτε διεθνώς;
Ναι. Η προπόνηση παρέχεται εξ ολοκλήρου online μέσω του TrainingPeaks, πράγμα που σημαίνει ότι η τοποθεσία δεν αποτελεί εμπόδιο. Αθλητές προπονούνται αυτή τη στιγμή σε πολλές χώρες. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη τόσο στα Αγγλικά όσο και στα Ελληνικά.
